自分で腰痛を改善させる為の方法③

整体院かはな デスクより

こんにちは! 焼津市で「唯一」の重症腰痛専門整体院かはな

院長の東です。

 

本日も腰痛についての知識をお伝えしていこうと思います。

 

今回も、腰の痛みをご自身で改善させる為の方法をお伝えしていこうと思います。

 

3.少し固めの寝具で寝返りが打てるようにする

なるべく寝具は沈み込まない程度の固めのものを選んで下さい。

 

体が沈んでしまうような柔らかいものだと、寝返りが上手に打てなくなります。

 

そうなると寝ている間に体が固まってしまい、腰痛を悪化させてしまうことになります。

 

できれば枕も柔らか過ぎず、自然と寝返りが打てるようなものを選ぶとよりベストだと思います。

 

最近は自分の体型に合ったマットレスや枕を作ってくれるお店も増えましたが、腰痛でお悩みの方は1度検討してみても良いかもしれませんね。

 

僕も以前は朝起きた時に首が痛かったのですが、自分に合った枕を奥さんに誕生日プレゼントとしてもらって、

それを使ってからはほとんど痛みがなくなりました!

 

『長い人生、約3分の1は寝ている訳なので、その時間に少しお金をかけるのは決して無駄なお金ではないはず』

 

 

慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

脊柱管狭窄症

など

腰痛でお悩みの方で、どこに行ってもスッキリ改善しない方、慢性的にありすぎてもう治らないと諦めている方……

是非1度当院にご連絡ください。

最後まで読んで頂きありがとうございました!

整体院かはな 東 竜也

当院へのアクセス情報

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