自分で腰痛を改善させる為の方法⑤

整体院かはな デスクより

こんにちは! 焼津市で「唯一」の重症腰痛専門整体院かはな

院長の東です。

 

本日も腰痛についての知識をお伝えしていこうと思います。

 

今回も、腰の痛みをご自身で改善させる為の方法をお伝えしていこうと思います。

⑤同じ姿勢を続けない

長時間同じ姿勢でいると、それだけで筋肉が硬くなってしまいます。

 

例えばデスクワークを長い時間していて首の筋肉が硬くなってしまっていると、

 

いざ動こうとしたとした時に首が動かず、腰でその動きを代償して、必要以上に腰を使うことになり・・・

 

結果として腰痛に繋がってしまいます。

 

そうならないように、1時間に1回は最低でも体を動かすようにし、姿勢を変えるようにしましょう。

 

部分的に動かすのではなく、体全体を伸ばすようにストレッチをすると循環が良くなり、疲労物質も溜まりにくくなりますよ。

 

仕事の性質上難しいって方もいらっしゃると思いますが、腰痛で動けず仕事を休んでしまうことになるよりは、

2、3分時間を作って体を守ることの方が大切なんじゃないかと思います。

 

 

慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

脊柱管狭窄症

など

腰痛でお悩みの方で、どこに行ってもスッキリ改善しない方、慢性的にありすぎてもう治らないと諦めている方……

是非1度当院にご連絡ください。

最後まで読んで頂きありがとうございました!

整体院かはな 東 竜也

当院へのアクセス情報

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