自分で腰痛を改善させる為の方法⑥

整体院かはな デスクより

こんにちは! 焼津市で「唯一」の重症腰痛専門整体院かはな

院長の東です。

 

本日も腰痛についての知識をお伝えしていこうと思います。

 

今回も、腰の痛みをご自身で改善させる為の方法をお伝えしていきます。

 

1番簡単な方法!

 

⑥温める

今まで紹介してきた中では1番簡単で、すぐに実践出来るものですね!

 

腰痛の原因は多くの場合、筋・筋膜性のものなので、入浴などで温めてあげることで

 

緊張が和らぎ、痛みの改善に繋がります。

 

ギックリ腰の時などはとにかく1日に何度もお風呂に入ることをお勧めします。

(※足の麻痺や明らかな神経症状が出ている場合は除きます)

 

また入浴での効果としては、ストレスの解消にもなると思います。

 

ストレスを多く抱えてしまっていると、痛みが強くなる、強く感じてしまうと言われています。

 

しっかりとお風呂に入って、リラックスして、ストレスを溜めないようにしましょう!

 

その為に、ウォーキングなどの軽い運動や睡眠を取って頂くこともストレス解消には良いので、

 

日常生活の中で意識してみて下さい。

 

夏で暑いからといってシャワーだけで済ませないように!

 

冷房や冷たい飲み物、食事で、結構体は冷えてしまっていますよ・・・!

 

 

慢性腰痛

坐骨神経痛

ヘルニア

脊柱管狭窄症

など

腰痛でお悩みの方で、どこに行ってもスッキリ改善しない方、慢性的にありすぎてもう治らないと諦めている方……

是非1度当院にご連絡ください。

最後まで読んで頂きありがとうございました!

整体院かはな 東 竜也

当院へのアクセス情報

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