慢性的な肩こり、首こりとさよならするためには・・!!

整体院かはな デスクより

こんにちは! 焼津市で「唯一」の重症腰痛専門整体院かはな

院長の東です。

 

前回の続きで慢性的な肩こり、首こりについて話していこうと思います。

 

今回は肩こりや首こりが発生してしまう原因と対処法について話していこうと思います。

 

 

同じ姿勢が続くことや不良姿勢での作業が続くとこりが発生してしまうことは前回も話しましたが、

他にも原因があります。

 

 

そしてそれは誰もが毎日欠かさず行っているものです。

 

 

何だか分かりますか?

 

 

そう

 

 

「呼吸」です。

 

 

多くの方は日常的な呼吸が「胸式呼吸」となっています。

 

呼吸の際に胸が膨らんだりへこんだりする呼吸で、大袈裟にすると肩が上下するような感じです。

 

100mを全力で走った後を想像してみて下さい。

 

ゼーハーゼーハーして、肩で呼吸をするようになりますよね?

 

 

その呼吸を24時間、365日にしていれば肩や首がこって当然だと思いませんか?

 

呼吸の程度や深さは違えども、胸式呼吸をしているという事はそういう事です。

 

肩や首に付いている筋肉は呼吸補助筋として呼吸を助ける働きがあるので、

そこを過度に使ってしまっている結果、筋肉が硬くなり、循環が悪くなる事で、こりとして残ります。

 

 

なので当院では「腹式呼吸」の練習を肩こりや首こりでお悩みの方には必ず行っています。

 

 

知り合いの治療家は腹式呼吸の練習だけで30分を費やすそうです。

 

それくらい、しっかりと腹式呼吸を行うというのは難しく、そしてとても重要です。

 

何度も何度も繰り返し練習をして正しい方法を身につけて頂きます。

 

この呼吸法をいつもやりなさいというわけではなく、

1日に10回だけで良いので全力で腹式呼吸をするだけで、

肩こり・首こりはかなり改善すると思います。

 

 

正しい方法など詳しく知りたい方は当院までご連絡下さい。

 

 

整体院かはな 東

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